jak gif

Cześć Zołza zapraszamy do spamu Za tą ankietę to zapasy w kisielu jak nic, Cię czekają

czyli jak ktoś ma 30% mięśni to po tych ziółkach będzie miał 240% mięśni? ja pier... O.O superczłowiek

[...] ciężaru, mniejsza ilość powtórzeń Pon: Klatka, Biceps. Śr: Plecy, Triceps Pt: Barki, Kaptury, Nogi (Noni niestety zaczałem dopiero 2 mies. temu) Sob: Biceps, Triceps (jak udało mi się poćwiczyć w sobotę). Pisze tutaj, bo chciałbym teraz bardziej się wyrzeźbić, i skupić się na sylwetce. Bardzo proszę, jeśli ktoś mógłby ułożyć mi plan [...]

[...] w przód ze sztangielkami 18kgx12 18kgx10 18kgx10 6) Arnoldki 12x12kg 10x15kg 8x15kg Kaptury Szrugsy 100kg kgx12 12 12 12 12 Przerwy dłuższe były około 1,5min. Na koniec jak zawsze przedramię i brzuch. Po treningu 15min rozciągania dzień 47 Plecy+Biceps+Brzuch 1) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM 12 max 12max 6 max xD _skurcz mnie [...]

[...] zakazane i nie są dostępne a władze Stanów Zjednoczonych traktują je najbardziej restrykcyjnie (w jednej grupie z niektórymi narkotykami). Obecne prohormony to, podobnie jak Biosterol, wyspecjalizowane związki uzyskiwane z roślin. - To jest fragment opisu Biosterolu ze strony Megabola, który tak samo wykorzystuje obiegowe znaczenie słowa [...]

[...] lubisz, możesz też jeść pełnoziarniste pieczywo Wasa. Wafelki ryżowe zabronione Wprowadzając te produkty obserwuj czy np. nie wydyma Ci brzucha albo czy nie pojawiają się jakieś podejrzane objawy ze strony przewodu pokarmowego w następnym tygodniu robię badania i już trochę mnie to stresuje, Ja liczę na to, że wyniki będą dobre na ten [...]

kupowane surowki maja cukier, dodatkow smakowych nie musisz wliczach chyba ze wiecej ketchupu jesz bo to tez cukier. Sok owocowy jak najbradziej to w koncu kalorie, zupa z paczki... hmm.. no w ogole po co ci to, syf i tyle, odzwyczaj sie od smaku glutaminu, bedzie to ze zdrowiem dla ciebie Prozdrowotnie zrob sobie syrop z cebuli , najlepiej z [...]

Skerx cebulka, żółtko, trochę pieprzu i soli, odstawiam na godzinę-dwie i gotowe. i e tam, jak byłem mały piłem wodę z kałuży i nic mi nie było, więc i teraz nie umrę a mięso mam pewne. barteklip9 bez minimum dwóch litrów dziennie nie byłbym sobą. s.m.p.a. za***iście. pitbull61 ja daję praktycznie do wszystkiego, też lubię ten posmak, kojarzy [...]

[...] czego przeciez można się do kogoś podłączyć. jeżeli sam jesteś otwarty do ludzi to nie będziesz miał problemu , na żadnej z nich . ćwiczyłem już chyba na 15tu siłowniach i nigdy nie spotkałem się ze złą atmosferą . jeżeli jesteś silny to w atalancie masz hantle 60tki, kiedyś były 70tki , ale jak odszedłem to nikt nimi nie ćwiczył i sprzedali

[...] strony dodam, iż powstanie centralnej jednostki AT w KGP nie oznacza, że wszystkie ateciaki będą się kisić w stolycy. Oznacza to centralne podporządkowanie służbowe, tak jak jest np. CBŚ, którego wszyscy funkcjonariusze rozsiani po kraju oficjalne podlegają KGP a nie lokalnym KWP. Podobnie w przypadku AT - na bank będą cięcia w terenie, ale [...]

[...] suwnica... zapierasz sie o nia wiec troche inaczej to wygląda, ale tak ponizej kata prostego kazdy z nas bedzie mial tendencje podwijania pupy pod siebie. Taki maly ruch jak ogonkiem oznacza to ze nie nalezy niżej schodzic, ruch ten wynika z nierozciągnięcia, w miare czasu jest coraz lepiej, na pewno ważne byc schodziła poniżej kata prostego [...]

[...] wyboru WYTRZYMAŁOŚĆ: Wszystkiego 30 s 30 s przerwy 2 obwody SKAKANKA PAJACYKI BURPEES* SKAKANKA MOUNTAIN CLIMBER PRZYSIADY Z WYSKOKIEM** SKAKANKA KNEE HIGHS BOKS Z CIENIEM * nie wiem jak to nazwac w moim wykonaniu ale coś podobnego do burpees to chyba było **mam mega słabe nogi i po 15 s padam nie moge robić przysiadów ale sie poprawię obiecuję

[...] mozna w pozostale dni chodzic na aero 2. my tego nie piszemy pisza to amatorzy budowania miesni i mechanicznie po nich powtarzający, młodzi chlopcy 3. zalezy od wytycznych jak nie masz wykluczonego z diety glutenu to mozesz jesc makaron, chleb, ziemniaki mozesz jesc w ramach bilansu ww 4. w takim wypadku ratuje odzywka bialkowa, lub musisz [...]

Ovejko starość nie radość pamięć z wiekiem juz nie ta Mera ja też ciesze się jak dziecko jak fajny kawałek mięska przytacham do domku Zakupy ubraniowe tez mnie jakoś specjalnie nie kręcą za to żelastwo kupię jak się po wakacjach przeprowadzę będzie duuuużo miejsca na klekcje

rozgrzewka jak sama nazwa wskazuje trwa tyle... by sie rozgrzać mnie starcza 7min by podnieść tetno, później dochodzą ćwiczenia rozgrzewające stawy, pare przysiadow pompek i jesteś gotowa.

planu nie zmieniam, cały czas dzielony trening tylko system progresji bym jak coś zmienił więc jeszcze nie najgorzej

ja bym walil scorcha z clenem 2 tyg on 2 tyg off clen dawka zacznij od 40 mg i zobaczysz co bedzie a wrazie czego zwieksz. Ps. jak na ciebie scorch zadziałał ? Ja wale obecnie johe,clen i scorcha i smalec leci jak szalony

ja się czaję na pasibrzuchy zobaczysz Mosto jak redukcja wygląda z mojej strony bo narazie tylko wujek dobra rada jestem

[...] ile ważę i porcje mięsa są większe, ale nie ważę ich. W tygodniu będę miał już wagę elektroniczną, to wtedy zważę. Jeszcze raz dzięki za sugestie, na pewno się przydadzą A jak suplementacja?? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-23 09:35:49 Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-23 09:40:55 Zmieniony przez - kristek86 w dniu [...]

Wczorajszy trening to była raczej zabawa z piłką i walka o utrzymanie się na niej także chyba na razie potraktuję piłkę jako zabawkę i jak nauczę się utrzymywać stabilnie to zacznę normalniejszy trening ale musze przyznać, że w czasie ćwiczeń faktycznie czuję głębsze mięśnie dziś mam plan pójść na siłownię, jeśli nie podskoczy mi gorączka, bo [...]